Angst und Panik

Flugangst Flugangst (Aviophobie) Flugangst beschreibt eine ausgeprägte Angst vor dem Fliegen, die weit über ein normales Unbehagen hinausgeht. Betroffene erleben bereits Tage oder Wochen vor einer geplanten Reise starke innere Anspannung, Schlafstörungen oder anhaltendes Grübeln. Spätestens am Flughafen oder während des Fluges kann es zu intensiven körperlichen Angstreaktionen kommen, die von Herzrasen, Atemnot und Zittern [...]

Prüfungsangst Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen in Schule, Studium oder Beruf erleben. Sie tritt auf, wenn die Anforderungen einer Prüfung als bedrohlich empfunden werden und die Betroffenen glauben, den Erwartungen nicht gerecht werden zu können. Eine gewisse Nervosität vor Prüfungen ist normal in einem gewissen Maß, wird aber problematisch, wenn sie [...]

Traumatische & belastende Erlebnisse Traumatherapie – frühzeitig Unterstützung finden Wenn Beschwerden auftreten, die auf eine traumatische Erfahrung hindeuten, ist es sinnvoll, möglichst früh professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine Traumatherapie sollte von Psychotherapeut:innen durchgeführt werden, die zusätzlich in traumatherapeutischen Verfahren ausgebildet sind und über Erfahrung im Umgang mit traumatisierten Menschen verfügen. Eine fachgerechte Begleitung [...]

Angst & Panik Angst – eine sinnvolle Schutzreaktion mit Schattenseiten Angst gehört zu den grundlegenden menschlichen Emotionen. Sie versetzt den Körper in Alarmbereitschaft, mobilisiert Energie und ermöglicht es, in gefährlichen Situationen schnell zu reagieren. Herzschlag und Atmung beschleunigen sich, die Muskulatur spannt sich an – ein uraltes Überlebensprogramm, das uns schützen soll. Problematisch wird Angst [...]

Depression Depression ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln stark beeinflussen kann. Sie äußert sich häufig in gedrückter Stimmung, Antriebslosigkeit, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen, vermindertem Selbstwertgefühl und dem Verlust von Freude an Dingen, die früher als angenehm empfunden wurden. Depressionen sind nicht einfach „Schwäche“ oder „mangelnde Motivation“ – sie entstehen durch komplexe [...]

Schlafstörungen Erholsamer Schlaf ist eine zentrale Voraussetzung für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Wie essenziell er tatsächlich ist, wird vielen Menschen oft erst bewusst, wenn sie über längere Zeit schlecht schlafen, sich nicht ausreichend erholen oder ein übermäßiges Schlafbedürfnis entwickeln. Welche Bedeutung hat Schlaf? Dass Schlaf eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden spielt, gilt als [...]

Stress & Burn Out Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens und kann kurzfristig sogar motivierend wirken. Wenn jedoch Belastungen über längere Zeit anhalten oder zu intensiv werden, können körperliche und psychische Folgen entstehen. Chronischer Stress kann sich in Erschöpfung, Schlafstörungen, Gereiztheit, Konzentrationsproblemen oder körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Muskelverspannungen äußern. Bleibt diese Belastung [...]

Akute & Chronische Schmerzen Chronische Schmerzen und Hypnosepsychotherapie Von chronischen Schmerzen spricht man, wenn Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben und ihre ursprüngliche Warnfunktion verlieren. In der Regel dauern sie mehrere Monate an und entwickeln dabei eine eigene Dynamik. Durch die dauerhafte Aktivierung des Schmerzsystems kann es zu Veränderungen im Nervensystem kommen: Schmerzreize werden [...]

Reizdarmsyndrom Das Reizdarmsyndrom (RDS) bzw. ein Reizmagen zählt zu den funktionellen gastrointestinalen Störungen (FGIS) und kommt weltweit bei etwa 20 % der Bevölkerung vor. Etwa 20–50 % der Betroffenen suchen deswegen ärztliche Hilfe. Die Erkrankung ist mit einer deutlichen Einschränkung der Lebensqualität verbunden. Die Symptome stehen häufig in Zusammenhang mit Stress, Angst, Depression, Schmerzen oder [...]